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Fitness Tipp der Woche, Rücken 01

Fitness Tipp der Woche, Rücken 01

Body Rücken 1280x1920pxRückenmuskulatur kräftigen.

Auf den Rücken legen und Beine angewinkelt aufstellen. Heben Sie nun das Becken, bis die Körpervorderseite eine gerade Linie bildet. Achtung, keine ‚Bauchwippe‘ durchführen, dadurch wird die Lendenwirbelsäule durch eine Hohlkreuzstellung zu sehr belastet.

Wiederholungen: 3 – 5 x